Une musique suave jaillit de la pénombre. En plus d'un léger contre-jour, deux lampes au faible halo éclairent seulement la salle. Estelle vous invite à respirer lentement. Façon zen. Vous tendez les bras au-dessus de votre tête et les plongez tranquillement en direction de vos pieds. Votre corps se plie jusqu'au tapis de sol. Redressez-vous et roulez les épaules. Non, pas à la façon d'Aldo Maccione. Placidement, posément. « Emmenez doucement votre tête de côté et relâchez bien les tensions », chuchote votre professeur. Une fois les muscles de la nuque délassés, placez tout le poids du corps sur le mollet droit et fléchissez lentement. Maintenant que vous êtes assis, amenez le genou à vos mains tendues et passez le cou sous la cuisse. « Soufflez, étirez. » Jamais d'à-coup, prolongez simplement le rythme de votre respiration. Jambes écartées, vous abandonnez la position du lotus pour descendre le buste vers le sol en prenant soin de tirer sur les bras au maximum. Un langoureux saxo sort des baffles, vous gardez la position puis balancez les bras d'un pied à l'autre. Votre nombril n'est pas loin de caresser le sol. Accentuez l'étirement en expirant en même temps que vous levez les orteils. Au bout d'une heure, vous vous sentez parfaitement détendu.

Coin du curieux
Le terme « stretching » vient de l'anglais to stretch (étirer). Il a conservé ses racines en raison de sa large diffusion dans le monde anglo-saxon, en particulier aux Etats-Unis.