Vous avez coutume de penser que le bien-être passe par l'esprit. La sophrologie renverse ce concept, en apaisant le corps pour contrôler le bien-être psychique. La séance commence par un dialogue où vous livrez vos attentes. Pas de panique, vous n'êtes pas chez le psychologue. La manœuvre permet simplement de vous mettre en phase avec vous-même, de savoir le but de votre venue et de connaître vos tensions. Puis vient une mise en place de la respiration, en position allongée. Elle doit être abdominale, comme pendant le sommeil, le moment de détente quotidien. In fine, elle a une vertu apaisante. Ces bases respiratoires durent une trentaine de minutes selon votre aisance. Il est possible que vous soyez intimidé et émotif au départ, mais le calme ne tarde pas à vous envahir quand la respiration se fait pleine. Par le ventre, elle devient régulière et la détente est immédiate. Vous vous concentrez pour une meilleure écoute de votre corps et vous relaxer. Votre conscience s'exacerbe, afin de recréer une unité et une harmonie entre corps et esprit. Le bénéfice est immédiat, à votre grande suprise. Au fond, ce cheminement est philosophique : il s'agit de trouver la plénitude en vous questionnant et en vous écoutant !

Coin du curieux
Le terme « sophrologie » a été inventé dans les années soixante par Alfonso Caycedo à partir du grec ancien : sos, harmonie, phren, esprit, et logos, discours (et par là, science).