Pratique ancestrale, le qi gong est l'art de faire circuler en harmonie l'énergie vitale appelée qi (prononcée « tchi »). Pour cela, on utilise la respiration, la visualisation et le mouvement. Avec joie et simplicité, Nelly Matrat vous guide dans ce voyage intérieur. Assis en tailleur sur un petit coussin, vous êtes invité à écouter votre respiration. Au fur et à mesure, vous orientez le souffle et l'attention sur toutes les parties du thorax. Selon les saisons, vous réalisez alors des enchaînements de mouvements avec les bras et le dos, les yeux fermés. La « nage du dragon », par exemple, se termine les deux bras en l'air, mains jointes, en « culmination », selon les mots de Nelly. L'enseignante vous propose ensuite des exercices debout. Vous adoptez la posture de base : jambes écartées de la largeur des hanches, genoux à peine fléchis et bras légers. Puis vous effectuez plusieurs séries de mouvements très lents, au rythme de votre respiration, en visualisant différentes images : rayons de lumière, boule de feu... S'il fait beau, vous continuez la séance dehors, pieds nus dans l'herbe, en réalisant par exemple la « salutation au soleil ». Empli d'un profond calme intérieur, il ne vous reste qu'à pratiquer régulièrement le qi gong pour en ressentir les bienfaits au quotidien.

Coin du curieux
A chaque changement de saison, Nelly Matrat propose un atelier de quatre heures le dimanche après-midi. L'été, elle organise des « balades qi gong », pour adultes et enfants.