Couché sur le dos, les yeux fermés, vous vous apaisez. Seule compte, en ce moment, votre respiration. Calme, paisible, profonde. Les muscles du dos se relâchent. Les mâchoires se décrispent. Le visage se détend. Vous êtes bien. Du monde extérieur, vous ne percevez plus que le souffle lent de vos voisins. Soudain, la voix posée du professeur de yoga s’élève dans la salle jusque-là silencieuse. Les paupières toujours closes, concentré mais tranquille, vous vous laissez guider par ses instructions. Bassin contre le sol, paumes des mains tournées vers le plafond, vous levez une jambe à la verticale. Puis, après quelques secondes, ramenez votre genou vers la poitrine et approchez votre tête comme si vous souhaitiez le toucher. Certains muscles se tendent, d’autres se détendent. Vous ressentez votre corps dans sa totalité. L’exercice terminé, retrouvez votre position initiale et fixez à nouveau votre attention sur votre respiration. En vous, le calme revient. Cobra, arc, torsions… les postures se succèdent. Au fil des exercices, vous faites la connaissance de votre corps. Quant à votre esprit, serein, il vagabonde dans un état de semi-conscience. Un dernier étirement et vous ouvrez les yeux après plus d’une heure de rêve éveillé.

Coin du curieux
Le yoga est apparu en Inde. Elaborés dans des écoles de sagesse à partir du viie siècle avant Jésus-Christ, les Upanishads sont les premiers textes à évoquer cette pratique. Dans ceux-ci, les sages font part de leur expérience d'immobilité méditative.