En ce moment, vous avez avez un besoin irrépressible de rire. Et avec d'autres de surcroît. Suzanne possède une méthode qu'elle applique avec bonne humeur. Et elle tient à mettre sa théorie en pratique. Des exercices très sérieux se font dans une rigolade bon enfant. N’ayez pas peur d’être ridicule, ici c’est permis. « Ho, ho… ha, ha, ha ! », scandé en tapant dans les mains et en se regardant dans les yeux est le cri de ralliement. Même si vous êtes crispé, votre visage s’illumine vite d’un sourire. La maîtrise de votre respiration ventrale, avec des mouvements tirés du yoga, appelle le rire. Rire du lion, rire tendre, rire tremblant… il y a tant de façons de se fendre la poire. Pour finir, on s’allonge par terre : en quelques minutes naît un franc fou rire. L’énergie circule, le rire des uns entraîne celui des autres, pendant une dizaine de minutes. Retour au calme en douceur, par une relaxation guidée. Vous vous sentez vidé de vos idées noires et rempli de gaieté. Le rire libère le corps des tensions malsaines qui provoquent insomnies, troubles digestifs, migraines ; il renforcerait même les défenses immunitaires. Alors pourquoi s’en priver ?

Coin du curieux
Le rire, grâce à la respiration saccadée qu’il provoque, active le diaphragme – provoquant un massage de l’estomac et des intestins – et stimule la circulation sanguine par l’apport en oxygène qu’il induit. En riant, le corps secrète des endorphines, hormones du bien-être.