Besoin de ralentir le rythme ? Valérie Rémy peut vous aider à vous recentrer sur l’essentiel : vous. Dans un cadre agréable à quelques pas de la place Stanislas et de l’agitation de ses terrasses, vous pénétrez dans un décor chaleureux aux murs blancs, à la lumière tamisée et au beau parquet. Vous vous installez sur un tapis de sol et, par petits groupes de six à quinze personnes, vous vous concentrez sur vous-même. La clé du yoga est la respiration. Beaucoup de choses passent par le souffle et son rythme. Vous commencez par vous allonger au sol pour couper avec le reste de votre journée. Puis vous prenez conscience de votre corps par des mouvements de bras et de jambes. Mais attention, ce n’est pas de l’aérobic. Le but n’est pas de se muscler. Ici les gestes sont lents et synchronisés avec la respiration. Chacun prend la posture à son rythme et essaie de la tenir. Si votre souffle est bien régulé, l’équilibre est plus facile à trouver et vous tenez la pose plus longtemps. Chaque enchaînement de mouvements porte un nom et permet de développer la souplesse du corps, mais surtout d’atteindre un sentiment de sérénité. Un temps de relaxation permet ensuite de revenir doucement vers la « vraie » vie, après cette pause en dehors du temps.

Coin du curieux
Il existe différentes sortes de yoga. Le yoga-nidra, qui vient de l'Inde, est une méthode qui apprend à maîtriser le sommeil profond et, pour certains, quelques mouvements sont aussi bénéfiques que plusieurs heures de sommeil.