Un des intérêts des arts martiaux chinois réside dans les bienfaits du mouvement sur la santé. Le qi gong est de ceux-là. Vous allez stimuler votre énergie interne de manière à ce qu’elle puisse parcourir l’ensemble de votre corps pour le tonifier. Une séance commence toujours par un échauffement des articulations. Venez avec une tenue confortable et de petites chaussures plates, comme pour la gym douce. Anne vous met en condition : les exercices du qi gong demandent de la concentration. Votre attention est donc portée sur votre respiration. Elle vous propose huit mouvements d’étirement et de relâchement des méridiens, comme la position du tir à l’arbalète qui influe sur les reins ou celle des mains poussant le ciel qui soulage le foie. Vous les faites à votre rythme et selon vos capacités, l’important est de ressentir les émotions dans votre corps. Les enchaînements sont assez intenses. Vous répétez chaque exercice six à douze fois. A la fin de la séance, vous revenez progressivement au repos par de grandes inspirations et expirations. Elles vous aident ainsi à recentrer votre énergie corporelle. En partant, vous avez la sensation d’avoir puisé dans vos ressources et fait un véritable effort physique. Pourtant, vous n’êtes pas fatigué mais complètement détendu.

Coin du curieux
Anne Egron propose aussi des ateliers de cuisine à thème (wok, soja, pâtes farcies...). Selon elle, plus notre alimentation est adaptée à nos besoins et moins nous fatiguons notre organisme.